回歸身體
 
話題回到「自律養生」的大方向，因應愛吃的大環境而有整合養生環境的必要，人們在餐廳與醫院之間遊走，我們急需在自律與自信之間建立和身體之間的深厚關係。從腸道環境到身體的大環境，從個人的養生環境到群體的養生大環境，從組織的養生環境拓展到社會的養生大環境，這是群體覺知的環境大改造，是大環境中必須點燃的健康火苗，這是為了下一代的健康而站穩腳步的關鍵覺悟。
 
感動
 
心很直接，它看到的是真，它收到的是誠，它期待更多的愛和關懷，心有共好的圖像，心有團結的意象。這樣的心我們都有，它從來都在，只是被覆蓋了，只是被蒙蔽了，只是環境引導我們忽視它的存在。問自己多久沒感動了，問自己多久不曾收到旁人對你的真心關懷了，如果答案很肯定，這是一種警訊，這是你遠離健康很明確的訊號。這是自我檢視的時候，旁人不再關心一定有我們不關心他人的足跡，你是否不時就怨天尤人了？你是否進入自暴自棄的情緒而沒有警覺了？
 
寫給四十歲的女性
 
和自己的身體同理是養生的重要核心，認識身體和認識自己是關鍵的起始，愛自己以及看到未來沒有病痛的自己成為改變的明確動機。我個人觀察女性學員與身體對話的年齡對比，看到時間和習性所帶來的辛苦面，四十歲或五十歲開始都不是問題，問題是後者要比前者耗費更多的資源。只能說，囤積是可怕的壓力，對身體來說，情緒的囤積或毒素的囤積都將製造淨化的困難度，這十年之間的差異必須置入脂肪的角色，脂肪組織的囤積對於女人來說必須付出極高的時間成本。
 
吃出不孕症
 
不孕夫妻難免都進行過確認不孕方的檢查，精蟲不足的機率即使存在，所有個案都顯示雙方都是思考鈍化教育的受害者。他們視不孕為一種病症，他們把不孕的事實當作其中一人的失能，完全沒有機會往彼此的生活作息去思考，他們甚至不可能想到所有問題都源自於用餐和時間的無條件結合。不孕夫妻可能同時有一人便祕，可能其中有一人胃食道逆流，可能其中有一人有腸躁症，他們從未意識到原來看胃腸科和看婦科不孕門診是同一件事，是同一種習慣的結果。