我們變成很好的朋友，還一起舉辦各種講座，並將其中幾次講座的主題訂為「未來日記」。因為許多學員向我們反映，想不到日記要寫什麼，因此我們兩人就在準備講座內容的同時，一起準備給學員參考的例句。
 
寫到一半，我們決定休息一下出門散步。散步途中走進和紙專賣店，我隨手拿起「抄經」翻了一下。這時一個念頭突然閃過腦海，彷彿被雷打到一樣。我趕緊叫來真由美，興奮地向她報告這個發現。一直到現在，我還記得自己當時有多興奮。
 
「如果不知道寫什麼好，那就用描摹的吧！」
 
於是我們連忙回家，立刻著手進行，並在當天就做好描摹的檔案。
 
這本「未來日記」（第二代的小冊子）幫助許多人實現了願望，也因而促成我和濱田真由美共同出版《3分鐘未來日記》這本書。
 
在臉書社團「3分鐘未來日記」，許多讀者都分享了未來日記裡願望成真的體驗。上一本著作隨書附贈了一本四十九天份的小冊子，出版後我們經常接到讀者詢問：「我已經寫到第○輪了，有沒有更進一步的版本可以寫？」過了這段時間，很高興終於有機會與讀者分享這本一年份的《「實踐版」未來日記369》。
 
1.     填入日期。
 
2.     仔細描摹。
 
3.     描摹完之後，以過去式的句子寫下日記。
 
解說：細細閱讀
 
本書的描摹內容，或許有些和一般認知的「常識」不太一樣。因此我們在每一頁的下方欄位中，加入相呼應的親身經驗或說明，相信各位讀完能感受到「或許真的會這樣」。
 
以下為讀者整理出幾個重點，可以提升《「實踐版」 未來日記369》的實現機率。
1 日記最後加上表達情緒及感謝的句子，感受願望實現的心情。
 
2 實在想不到要寫什麼的時候，只是描摹也OK。無法每天寫也無須介意。
 
3 不要每天回頭讀之前寫過的內容。
 
4 選一枝好握、自己最喜歡的筆來寫。
 
5 與人分享願望成真的部分。
 
*請由版權頁的QR Code加入臉書社團「3分鐘未來日記◆方智好讀」。
 
《3分鐘未來日記》為許多人帶來奇蹟，這次為各位讀者帶來的是進化後的《「實踐版」未來日記369》。
 
寫完整本369之後，你將會發現吸引力之神站在自己這一邊，身邊的一切都和過去不同，完全超脫世俗常識。
 
從今天開始，你眼前的整個世界，將會是最幸福的世界。