學習七大技能之前1──抗壓韌性與正向思考不同

在學習七大技能之前需要知道兩件事。

前文我講過「恐懼失敗」這個問題。害怕、不安、憂慮等負面情緒會剝奪我們的正面性，但我並不是說有負面思維和情緒很糟糕，也並不認為我們必須要積極。

我希望讀者朋友們記住的第一件事就是，抗壓韌性不等於正向思考。人對未來抱有不安是理所當然的，害怕失敗也在所難免。當事情發展不順利，焦躁不安也是人之常情。強迫自己正面思考，反而有違常理。

其實，感覺不安並不是什麼糟糕的事情。因為有了不安，才會有緊張感，才有可能達成目標。害怕失敗也沒關係，出於對失敗的恐懼，我們才會認真學習。你也可以生氣，有時候理性的憤怒是成就偉大成果的原動力。負面情緒有時候也會產生正面的作用。

但是，前提是我們沒有被這些負面情緒牽著鼻子走，陷入不良迴圈中。因此，在培養抗壓韌性的過程中，要重視三種態度。

◆正視現狀
◆靈活地認識問題
◆合理地思考

一些人陷在不安、恐懼、憤怒等負面情緒中時，容易誇大自己失敗或倒楣的體驗，固執地認為自己束手無策，不去解決問題而是選擇退縮放棄。

而有些人能正確地認清現狀，靈活機動地考慮對策，並且帶著理智行動。從結果上來看，這的確是積極的行動，不過這種思維方式與過度幻想的樂觀或毫無根據的正向思考不一樣，而是一種腳踏實地的態度。

根據我的經驗，我可以自信地斷言，任何人都能透過學習，掌握彈性大、韌性強、靈活度高的心理素質。抗壓韌性適用於各種年齡層，事實上，我親眼看到很多兒童和成年人都成功掌握了這種能力。

而且我可以很確定地說，一旦掌握了抗壓韌性，無論是工作方式還是生活方式都會發生翻天覆地的變化。抗壓韌性的效果是非凡的，只要敢於踏出挑戰新事物的第一步，無論是工作還是人際關係都會迎來轉機。

不論是個人或團體，我希望每個人都能具備抗壓韌性，幸福而充實地工作、生活。