◎不需要時時刻刻都保持正面
 
認為自己總是想一些負面事情的人，會覺得應該變得積極正面才行，想讓自己努力變得正面起來。問題是，這實在很困難，不是嗎？
 
不用隨時隨地都勉強自己保持積極進取，也沒關係。如果認為負面的感情是不好的東西，一味地否定，只會產生更多負面的情緒。
 
「怎麼可以有這麼負面的情緒、我連這種事都做不好，真的很沒用」，如此一來只會陷入惡性循環。也有人會因為勉強自己壓抑情緒，產生反作用力，甚至導致心病。
 
就算有負面情緒也無所謂，請坦然接受這樣的自己。
 
中性是指中立、不偏不倚的狀態，我認為「中性的狀態」是介於正面與負面之間。如果無法一口氣將負面情緒轉換成正面情緒時，只要讓自己「先回到中性的狀態」即可。
 
像是考試失利或失戀時，產生沮喪、悲傷、不甘心的心情是很正常的事。
 
不需要壓抑這種心情，大可盡情地沮喪、盡情地哭泣。只不過，一直沉溺於那樣的心情將無法再往前走，那就不好了。
 
盡情地吐出負面情緒後，請在既非正面也非負面、亦即中性的狀態下重新振作起來。
 
請先停下腳步，在中性的狀態下找回冷靜的心情，然後再透過思考與行動取得心靈的平衡。
 
至於要怎麼做才能重拾平靜的心情，則需要下一番工夫。只要坦然接受考試失利或失戀的自己，意識到能給予現在的自己肯定的思考模式，重新再往前走就行了。
 
我認識一位烏茲別克籍的男性朋友，某天我們聊天時，他提到「其實，我跟女朋友分手了」，我安慰他：「一定很難過吧？」他笑著說：「沒關係！巴士還會再來！」
 
不用一下子就變得很正面，只要先回到中性就行了。不需要勉強自己「非要積極起來不可」，只要有「先回到中立狀態」的想法，心情就會自然而然地平靜下來。
 
◎重點在於「彈性」，而非「硬度」
 
這本書的開頭就說了，希望各位都能擁有「柳樹」般柔軟有彈性、跌倒了也能重新振作起來的心態，而非「鋼鐵」的心。鋼鐵堅硬又鋼強，經常被用來比喻不容易受傷的強韌意志力，但鋼鐵其實比想像的還不耐衝擊。