1.     走出盲點：鬆弛不是躺平，而是努力後的釋然
 
「緊繃感」是當代年輕人的通病，一天二十四小時似乎不夠用，時刻處於「戰鬥」狀態，身心都處於疲憊狀態。
 
在持續而高效運轉的背後，是社會的內捲現象，大家只能越來越拚命，別人能做到的我也能做到，甚至做得更好，這樣才不會失去對生活的掌控權。然而，這也恰恰讓我們無法掌控好生活。
 
於是為了對抗「內捲」，不少人選擇「躺平」。什麼是躺平？說簡單點，躺平就是不上班、不勞動、降低慾望。
 
只是單純地放棄努力，就像自我麻痺的阿Q精神，認為一旦自己不努力了，就可以完全擺脫生活的裹挾。可是，一個人能真正擺脫心理上想要獲得成就感的訴求嗎？難。大多數人「身躺而心不平」，根本做不到真正的「無欲無求」。
 
所以說，逃離「內捲」的真正辦法不是「躺平」，而是需要積極的「鬆弛感」。
 
鬆弛感不是放棄努力的躺平，不是什麼都不在乎，不是無所事事的悠閒，而是盡力之後對追求的隨遇而安，是無所畏懼活出自在心安、堅持自己的本性。
 
畫家何多苓曾說：「我和林丹握手，他的手和女人一樣柔軟，我一下子就明白了什麼是所謂的鬆。」她認為，我們要保持一種鬆弛的狀態，當處於「緊」的狀態，什麼事都做不好。要想獲得鬆弛的狀態，一定要經過「緊」的階段。
 
我們看到的別人展現出來的鬆弛感，背後或許是十幾年如一日的努力。只有長期地努力和自律，成為一個厲害的人，才能獲得鬆弛感。
 
不管何時，鋼琴家郎朗只要坐在鋼琴前，就能游刃有餘地彈奏。郎朗這樣敘述自己：「我每天肯定要保持兩小時練琴，不是基本，就是不間斷，再怎麼累我也會練，綜藝錄到兩點我也得練一小時，半夜也得練一會。你必須做到這樣，要不然很危險」。
 
當一個人想用盡全力實現自己的目標，或是特別想改變生活的某一方面時，他一定是「緊繃」的。正是日復一日的訓練，才使得郎朗無論到哪裡、無論什麼時候，只要有一架鋼琴，就能帶來一段令人驚艷的表演。
 
鬆弛感需要足夠的實力和心力去支撐。有足夠的能力和閱歷，才會在面對問題的時候不慌不忙，處理事情時全力以赴，哪怕最後結果不盡如人意也能坦然接受。