【摘錄1】引言：上線時間
 
我最近在週六追劇，吃爆米花，看了十小時《醫者心境》（Heartland）舊影集，只在下午小睡半小時。而那天是我人生中最高效、最富生產力的日子之一。
 
這怎麼可能？
 
根據古老的法則，生產力的關鍵在於勤懇任事、能者多勞、孜孜不倦。當你可以利用週六完成某些待辦事項時，為什麼「浪費光陰」？人們往往以做好待辦清單上多少事情來定義生產力。然而，我們怎麼確認清單列出的都是使命必達的大事？我們如何知道，選擇某件事投注時間，高度精力會不會相應產生最佳成果？倘若我們日夜操勞，明天會不會因為過度疲憊而想不出好主意？
 
當你的意向和行動相輔相成時，就能實現高生產力。就上述的案例來說，我先生當天體貼地自願帶三個小孩去公婆家，好讓我可以休息一天。我的意向是鬆弛身心，以及追最愛的影集。我的行動是在沙發上舒適且不受干擾地好好享受。這兩者相得益彰，使當日成為富高效的一天。
 
生產力是①明確地界定自己想做的事、②撥出恰當的時間在對的地方工作，以及③於設定的期間內落實計畫。始終如一地實踐這三點，我們便能確定自己找到上線時間（uptime）。
 
在電腦領域，「上線時間」意指硬體或網路運作及產生成效的時段。而在我們的世界裡，不論我們選擇做什麼，上線時間是我們工作和發揮生產力的時光。你的上線時間可能用於履行職務、養兒育女、經營事業、學習成長或從事藝術創作。上線時間不只有生產力發揮到極致的時刻，更確切地說，它是指在你最高效的日子裡的一切精力流。上線時間是你全神貫注「進入心流狀態」、完成事情、處理好待辦事項的時段。而在你選擇超脫一切工作、鬆弛身心時，你也處之泰然、享受當下。你做自己想做的任何事情，並感到心滿意足。
 
我認為找到上線時間和「進入心流狀態」是同一件事。在上線時間，我們懷著各種意向並輕鬆自在地完成，因為我們打造了能使自己成長的環境。這不只是單純地完成事情，更有伴隨思路清晰、專心致志而來的能量，以及確定每日方向而生出的自在感。這是在工作和個人生活上都感受到自己處於最佳狀態並產出優質成果。上線時間意味著自覺有高績效並且活力十足。