★序言 拾起一地碎片，化成勇敢前進的力量

我剛開始心理諮商時，堅信自己只需要「改善關係中的溝通方式和解決衝突」。因為我發現，自己與生活中遇到的所有人，包括朋友、同事，特別是約會對象，常常莫名奇妙地發生衝突，但不知為何，我以前從來沒想過這些挫敗和困難，可以一路追溯回童年，由單一事件所觸發。我告訴自己：「我撐過來了，我維持了家庭的和睦。」

但在內心深處，我其實清楚得很。潛在的問題（矛盾的真正根源）來自那充滿恐懼的過往，來自我的原生家庭和伴隨而來的安全感創傷。唯有開始透過原生家庭的視角來探索自己時，我才終於開始走出困境。

突然間，這個全新觀點讓我的生存與生活方式都說得通了。我明白原來數十年前的單一經驗，竟然對我產生了深遠的影響。過去，我無視那個破壞我安全感的原始創傷，迴避伴隨而生的痛苦，結果就是我凡事都盡量低調，以免額外造成家人或日後每段感情的壓力。

問題癥結點：我努力不給他人增添壓力，卻替自己帶來更多痛苦。長大成人後，我戒慎恐懼地因應衝突，不去正視創傷的源頭，到頭來卻在自己的關係中卻遍體鱗傷；而我的另一個防禦機制，也就是戴上從容又處變不驚的人格面具，也同樣不管用。我愈想避免痛苦、讓自己覺得「安全」，愈是造成反效果。我隱藏了真實的感受、未能接納自己的需求或表達自己，結果只是在壓抑情緒衝突，問題卻在其他地方浮現。迴避內在的痛苦和創傷，甚至沒有看見內在需要關注的部分，我其實是拒絕自我療癒的機會。

幸好，我在辛苦地探索自己的內在，加上十五年來擔任婚姻暨家族諮商心理師、與數百位客戶共同努力後，明白一切不必如此。即使我們在童年時期受到傷害，也不代表我們註定要重複這些固有模式。如果我們稍微停下腳步、設法了解這些創傷的源頭（即我們的原生故事），花時間做出不同的選擇，就能促成效果強大的療癒。實際上，只要我們願意好好看清楚，這些生命經驗就可以成為療癒的方向。